Tratamento

  • Aplicação de compressas de gelo sobre o calcanhar
  • Elevação da perna
  • Uso de medicamentos anti-inflamatórios, prescritos pelo médico.
  • Uso de suplemento nos sapatos para levantar os calcanhares, se prescrito pelo médico
  • Em casos severos de tendinite de Calcâneo, pode ser necessário o uso de aparelho gessado por algumas semanas.
  • A ruptura do tendão pode necessitar de cirurgia ou apenas do aparelho gessado por até 10 semanas.
  • Durante a recuperação o esporte ou atividade, praticados anteriormente, podem precisar ser substituídas por outras que não piorem a condição.

Pode-se prevenir a lesão através de um bom alongamento dos músculos das panturrilhas e tendões calcâneos antes e depois do exercício, estando esses tendões ou esses músculos tensos, deve-se fazer o alongamento duas vezes ao dia. Havendo tendência a desenvolver tendinite no local, deve-se evitar exageros nas corridas em subida.

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